日々のこと

木曜日だから映画を見て帰ろうかなと思ったけど、夕方から天気荒れると予報出てたので、寄り道せずに帰宅。
面白いテレビないし、どうしようと思ったら、なんと7月からアマプラで侍ジャパンの映画が観られるようになってました＼(^o^)／
映画館に行くタイミングがなくて、がっかりしてたけど　それが家で観られるなんて、ありがたい
ベンチ裏の選手の様子とか見られてよかった
やっぱり野球だな

そして昨日の健康診断
予想通り体重増（笑）
絶対に太ったのはわかっていたし、食べ過ぎだったから　なにか数値に出たら嫌だなと一週間くらい前から家では炭水化物摂らないようにしたから、この程度の体重増で済んだのかも（笑）
400mlの献血ができるからいいんだもん
でもお腹のポッコリはなんとかしたい
けど辛い運動はしたくない
早朝のラジオでランナー向けのダイエットの話をしていて、満腹感と満足感が大事だと。
我慢して、量を減らしたり、味も薄味にしたりしても、満腹感がなければ余計なものに手を出してしまうかもしれないし、心の満足感がないと辛いって。
ビールも糖質ゼロとかそういうものより、好きなビールを飲んだ方がいいって。
自分に都合よく解釈しちゃったかな？（笑）
たっぷり野菜を食べて、満腹感を得よう
夜は主食抜きにしよう、外食以外は
無理はしない
体重も測ったりはしない（笑）

昨日、歌舞伎を観たあとに友だちと飲みに行ったけど
痩せてる友だちもお腹だけは出てくるって言ってた
介護の仕事で毎日動き回っていても
もう　わたしたちはお年寄りになってるからねー　
代謝が落ちてるから仕方ないんだよねー

としておく